首先要意识到戒烟的益处:仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超...
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。...
喝茶不仅可以养生,还是很好的戒烟的一种方法。当内心蠢蠢欲动的时候,给自己泡上一壶茶,最好是浓茶,这个时候喝下去对自己的烟瘾能起到一些抑制的作用。3、广而...
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戒烟的小妙招, 学会了很实用
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如何快速戒烟?
第一、多喝水。把每天正常喝水量2升提升到3升或者4升水,但必须是热白开水,因为热白开水可以提升体内的温度帮助提高肺活量。同时,在每天不断的去完成开水...
1、心里暗示:自己不会吸烟,从来没有吸过烟。2、分解戒烟计划:坚持1天,坚持3天;坚持一周;坚持1个月;坚持3个月,直到一年才能真正戒烟。3、我是成功的戒烟的...
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